20120816cctv10健康之路：周文静揭秘心脏结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑本体说明了着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了儿科主任周文静先生为我们小脑本体!

下面是本期录像带的概要简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，儿科五病区(哮喘中同理)主任。1994年起即从事儿科的临床医疗指导工作。1997年开始信息化分析立体定向和功用儿科疟疾，都有是对哮喘病的名医，多年来吸取了几千唯患者的临床诊断化疗实战经验。在国家级杂志发表精研术论文十余篇，参与编著论著《左手术精研全集：儿科卷》(第二)、《放射化疗精研新新技术展》《神经核医精研》、《哮喘外科精研》等。近些年来信息化开展伽玛刀化疗哮喘、外科左手术(包括病粥截肢、颞叶海马截肢、半球截肢等)化疗哮喘，吸取了丰富多彩的实战经验。另外主要分析哮喘心脏病起源粥的定位，在国内率先系统设计脑电立体定位新技术，实现 128 导脑电与影像融合新技术。其中分析难治性哮喘粥定位课题受益国际原子能机构(IAEA)资助。

极快走+打球：小脑可能会不够聪明

“规律的间歇青年运动和有一定技巧性的复杂青年运动相结合，能起到锻炼小脑的起到。”分析部门说，规律的间歇青年运动包括极快走、骑车、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的同理情平和感受，远离失眠的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低强度间歇青年运动，16紧接著，以当年不该青年运动的人入眠时长可能会加长一半，总睡眠时长可能会延长1星期，这能提高脑部与遗忘力、警觉等认知功用有关的化精研杂质准确度，从而提升认知功用。坚定不移一般来说的间歇青年运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”预示，好行销源源不绝。

有一定技巧性的复杂青年运动，包括保龄球、舞、拉丁舞等，它们无需胸部多个部位密切合作配合，有效地锻炼小脑的自主性。在同步进行这些青年运动时，常常无需用脑思考，唯如棒球左手在输球时无需思考如何运用左手臂的上可能会动作输出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身姿，还要流进心态，一个眼神、一个表情都要经过设计;青年运动，小脑左右半球紧密配合，眼、同理、左手密切合作一致。

分析部门指出，青年运动还能增加血流量，向小脑源源不断地供应氧和，保证脑蛋白质较佳的指导工作长时间。胆量指导工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧张的长时间。一般人因此无需不够多的氧和提高用脑效能，对他们而言，青年运动就来得不够为最主要了。

科精研用脑

小脑是全身耗氧量大的生殖器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧足够有效地提高小脑的指导工作效能，保持高度的警觉。用脑时，需都有注重精研习、指导工作环境的环境保护署。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有信息都是通过蛋白质以电容器形式同步进行传送，而水是电容器传送的主要媒介。所以，在念书或做功课当年，先饮一至两杯清水，有效地小脑运作。

想想舒缓的音乐，对小脑骨骼肌代谢更为险恶;与朋友或者熟人聊天也可能会促进小脑的成年期和锻炼小脑的功用;多念书多看报，不是用书来流连时长，而是让你的小脑愈加丰富多彩紧紧;推论周遭的事物，并注意及时往小脑中储存信息，然后加以遗忘，活跃思维.

保健蔬果：根据有关分析，对小脑生长成年期有最主要起到的杂质主要有表列出8种：脂肪、钠、、糖、蛋白质、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，含铁这8种杂质的食用都可算作是健脑食用。其中引人注目的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它含铁不饱和，这种杂质能使脑的本体杂质完善，从而使人具有较佳的胆量。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉哺乳类皮肤上。哺乳类皮肤上不但营养丰富多彩，其健脑起到也大大优于哺乳类肉质本身。因为哺乳类皮肤上比肉质成份不够多的不饱和。

⒊豆腐。豆腐中所含的钠是糖类的大的，同时它还成份少量的B族维他命，这些对小脑的成年期很险恶。

还有一些食用如桂花、鱼虾类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑蔬果

常爱吃可以健脑的食用，可以让你不够聪明。这些食用主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、黄豆、骨髓、墨鱼等等。

多爱吃鱼头可以让小孩不够聪明，是大家都告诉他的。这是因为鱼头成份蛋白质、、维他命和大量铁质，对补三焦，健脑自制有很好的真实感。猪肝有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具有补脑，迄头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。鱼肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼成份粗蛋白质、脂肪、钠等成份，具有补肾益精、健脑的药用价值正确的往常方法：小脑保健常思防衰。

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