赤小豆薏米粥

如今不吃薏米的人越来越多，它是颇为营养保健的玉米，上头给大家录用一个薏米美食——赤小豆薏米粥，此粥能消除水肿，节食等效用。

赤小豆薏米粥

醋薏米赤小豆火锅是有很多技巧和讲究的。薏米很硬式，赤小豆也很硬式，如果放在开水一直醋，大概醋一个多同一时间还不不值，很多余火光或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

所以煮法由讲究：先将薏米和赤小豆先泡个几个同一时间，然后放在开水加进去足以的水，烧开后冒烟光，让薏米和赤小豆在开水闷半个同一时间，先加火光，烧开后先闷半个同一时间，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆火锅有个好处，就是怎么醋都不必发粘发稠，常常里头是醋不值了的赤小豆和薏米，上面是橘红色的火锅，薏米和赤小豆的杀菌剂大半在火锅里。正是这种不黏不稠的清轻之相合，才能达到清热祛湿的效用。

由于醋粥的时候，水放得很多，这些火锅可能就够我们喝醉半天了，正好可以当茶喝醉。如果是春季，傍晚就得争取把它喝醉完，天热很易于到清晨就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆仍然可以不吃，如果觉得口感不太好，可以拌点大米。这可不是既能当茶喝醉，又能当饭不吃吗?

薏米的效用与主导作用

节食可食用：薏仁是五谷类中织物质高的，低脂、低热量，是节食的极差可食用。它还含有充沛的胺基酸、糖浆、维他命、矿物质和葡萄糖。有美白、除斑功能性，对胸部水肿的人尤具。

公共卫生糖尿病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以减少血中胆以及三酸脂，并可公共卫生高血脂症高血压、中风、糖尿病以及脑出血。

降血脂：因为薏仁含有充沛的水溶性织物，可以由表层胆盐(交由消化三酸甘油酯)，使消化道对三酸甘油酯的吸收率变差，进而减少血三酸甘油酯、降血糖。

加强新陈代谢：薏仁可以加强血液血液循环和蒸发的新陈代谢，有利尿、消水肿等主导作用，并可希望排便，所以可以希望加重增重。

美白柔软：薏仁因富含胺基酸，可以尽力消除班点，使柔软较白皙，若长期以来饮用，还可以达到洗涤柔软的效用!

公共卫生和反击癌症：现代科学确认，薏仁则有的薏苡脂有阻拦癌细胞生长及伤害主导作用。

开篇：付钱薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在转售薏米粉时要注意，薏米上会有白色的致密，这是它的胚芽，如果没有人这个白色致密，说明那是糖其产品，非纯薏米研磨的。